Jiko Chosei - Autocoscienza

I praticanti delle arti marziali sanno bene che il cammino, il Do, non è solo fisico, ma profondamente spirituale e mentale. Oggi voglio parlarvi di un concetto essenziale nel nostro percorso: l'autocoscienza, conosciuta in giapponese come Jiko Chosei.

Jiko Chosei si traduce in "auto-regolazione" o "auto-consapevolezza". È una pratica che ci invita a riflettere su noi stessi, non solo come praticanti di AM ma come esseri umani.

In un mondo frenetico e pieno di distrazioni, sviluppare una consapevolezza profonda di chi siamo e delle nostre emozioni diventa fondamentale.

Il percorso nelle Arti Marziali ci insegna a controllare il nostro corpo e la nostra mente. Tuttavia, Jiko Chosei ci spinge oltre. Attraverso l’auto-osservazione e la meditazione, possiamo:

1. Riconoscere le proprie emozioni

Spesso, le emozioni possono influenzare le nostre performance. La consapevolezza ci aiuta a prendere coscienza di quando siamo arrabbiati, ansiosi o motivati, permettendoci di affrontare situazioni critiche con maggiore lucidità.

2. Gestire lo stress: La pratica della respirazione e della meditazione, che sono essenziali nelle AM, ci aiutano a calmarci e a mantenere il focus, anche nei momenti di tensione.

3. Migliorare la nostra disciplina L’autocoscienza ci rende più responsabili delle nostre azioni. Ci incoraggia a impegnarci di più nella pratica e a rispettare gli insegnamenti dei nostri maestri.

4. Coltivare la compassione: Conoscere noi stessi ci permette di comprendere meglio gli altri. In questo modo, possiamo sviluppare un senso più profondo di empatia e supporto nella nostra comunità di praticanti.

La pratica di Jiko Chosei

Lavorare sulla nostra autocoscienza non è un compito da svolgere solo in palestra.

- Meditazione: Dedica del tempo ogni giorno per sederti in silenzio, concentrarti sul respiro e ascoltare i tuoi pensieri.

- Diario personale: Scrivi le tue riflessioni quotidiane. Questo ti aiuterà a connetterti con le tue emozioni e a identificare schemi nel tuo comportamento.

- Feedback sincero: Chiedi ai tuoi compagni di dojo di darti un feedback onesto sul tuo comportamento e le tue tecniche. Accogliere queste critiche costruttive è un modo per crescere.

Ovviamente c’è molto di più ma partire dalle basi è necessario.

La pratica dell’autocoscienza attraverso le basi di Jiko Chosei ci permette di sviluppare non solo abilità marziali, ma anche una maggiore comprensione di noi stessi e del nostro posto nel mondo. Immergersi in questo viaggio interiore, equivale a scoprire che la vera forza risiede nella consapevolezza. 🥋✨

Rimanete forti, rimarrete consapevoli!

PB

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